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Profiter de la nature

Outils

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Créer un lieu de sécurité

Il s’agit d’une visualisation vous permettant de visiter un lien calme à l’aide de votre imagination. À utiliser lorsque votre degré de stress est trop élevé pour se ramener à une pensée plus « rationnelle ».

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Les indicateurs individuels d’alerte en matière d'épuisement professionnel
symptômes – manifestations

À la suite d’un épuisement professionnel, il est de mise de rester vigilant. Il peut être intéressant d’utiliser ce questionnaire afin les manifestations de l’épuisement professionnel et au besoin d’aller chercher de l’aide.

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Méditation réflexive: «Applying ART for compassion contentement»

Cette méditation réflexive se veut un moment pour approfondir votre compréhension des éléments qui font que votre travail fait davantage de sens pour vous.

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Mes auto-soins

Ce document se veut un questionnaire pour évaluer les façons dont vous prenez soin de vous au quotidien. Il peut être intéressant de l’utiliser pour réfléchir aux moyens déjà utilisés ou que vous aimeriez utiliser pour prendre soin de vous.

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RAIN

Ce document vous aidera à mieux comprendre l’utilisation du RAIN pour faire face aux situations difficiles avec compassion.

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Sens du travail

Lors d’un questionnement sur notre emploi/carrière, il peut être intéressant de réfléchir au sens du travail. Ce document vous aidera à approfondir votre réflexion à ce sujet.

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Soi compatissant

Cette méditation guidée se veut un moment pour vous aiguiller sur les composantes que vous aimeriez mettre d’avant plan en tant que personne compatissante lors que vous faites face à l’adversité.

Soi compatissant.Visualisation du soi compatissant
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Homme avec costume
Plan de retour au travail

Ce plan de retour au travail fournit un cadre structuré pour soutenir votre reprise, clarifier les rôles et maintenir un lien fluide avec votre gestionnaire. Il offre un canevas concis pour fixer des objectifs réalistes, suivre vos progrès et ajuster, au besoin, les mesures pour un retour sécuritaire et durable.

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